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10.発芽玄米ダイエット

発芽玄米に含まれる、フィチン酸が脳内の満腹中枢に影響をあたえ食欲を抑える。玄米の約3倍もの食物繊維がスムーズなお通じにする。白米の10倍ものギャバが血液中の中性脂肪を押し流す。フェルラ酸が糖の代謝に働き血糖値を正常に整える。などなどすばらしい働きをいくつも持っています。食べ方としては、白米と玄米を1:1の割合で混ぜて炊くだけで十分な効果があります。これって結構かんたんですよね。
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