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1.クエン酸ダイエット

クエン酸は梅やレモンに含まれる酸味をもつ酸のこと。さらさらとした白い結晶状の粉末です。身体のなかでエネルギーになるのがブドウ糖と脂肪酸。クエン酸はブドウ糖からエネルギーがつくられるのを抑制したり、脂肪酸がミトコンドリアのなかへ入るのも抑えます。またクエン酸は疲労の元になる乳酸を減らす作用があるといわれています。疲れがなかなかとれないという方は一度試してみては? クエン酸は1日に1000〜2000mgぐらい摂取する。熱に弱いので水に溶かして飲みましょう。
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