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照り焼きチキンの栄養素って?

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<Last Update>
2012-05-30 23:53:44
>>好きな食事でバランスの良い栄養を

照り焼きチキンの栄養素について。簡単でポピュラーな日本家庭料理でもある「照り焼きチキン(1人前)」の栄養バランスを見てみましょう。エネルギー 336kcal、たんぱく質 21.1g、脂質 22.5g、炭水化物 8.8g、ナトリウム 588mg、塩分相当 1.4g、カリウム 374mg、カルシウム 10mg、マグネシウム 30mg、リン 217mg、鉄 0.7mg、亜鉛 2.1mg、銅 0.06mg、マンガン 0.07mg、セレン 18μg、クロム 2μg、モリブデン 7μg、ビタミンA(レチノール当量) 49μg、ビタミンD 0.1μg、ビタミンE(α-トコフェロール) 0.9mg、ビタミンK 75μg、ビタミンB1 0.09mg、ビタミンB2 0.24mg、ナイアシン(ナイアシン当量) 10.4mg、ビタミンB6 0.26mg、ビタミンB12 0.5μg、葉酸 17μg、パントテン酸 2.14mg、ビオチン 5μg、ビタミンC 4mg

>>栄養のバランスはもう考えなくてもよい



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