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〓スロートレーニングについて

スロートレーニングとは読んで字の如くゆっくりとしたスピードで行うトレーニング方法のこと。

ただゆっくり行えばいいというわけではなく、ポジティブとネガティブでそれぞれ理想的な速さがあり、アライメントを維持し完璧にコントロールされたレップで行うのがNSPAのスロトレです。

スロトレの利点としては、効率よくトレーニングできることによる時間の短縮・反動を使わないことにより筋力の弱い女性や高齢者にも安全で効果が高いこと、通常のトレーニングでは動員されない筋肉群も動員されることなどが挙げられます。



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