無料ケータイHP
〓H.I.T(High Intensity strength Training)

NSPAの根幹をなすトレーニング理論がHIT。

高負荷で完璧なアライメントをキープし、一切の反動を使わず完璧にコントロールされたレップで最大の努力をもって行うことを基本とします。

これにオーバーロードプロトコルと呼ばれる手法を使い、常に筋肉に新鮮な刺激を加え続けていきます。

このプロトコルに加え、徒手抵抗(MR)も有効活用することにより短時間で効果的に一時的筋機能停止状態に追い込むことが可能となります。

この徒手抵抗を多用するのもNSPAならではですね。



FC2無料ケータイHP