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☆呼吸

全てはうまくいっている
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呼吸
人間は産まれた時初めに息を吸うそして、終わる時息を吐ききる

【基本】
呼吸
これで全てが整ってくるのです

感情が高ぶると→荒く乱れた呼吸(交感神経優位)

感情が落ちつくと→穏やかで緩やかな呼吸(副交感神経優位)

感情と呼吸の連動

感情を優先せず
逆で考えてみましょう

呼吸法
感情
コントロール出来ます

(アートオブ呼吸法より)

※呼吸でマインドをコントロール





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