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☆ナイトクラス☆月・水曜日

幸せになるために産まれてきました

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ナイトクラス
【月曜日】
1日のリセットに・・
日中の散漫になっていた体と心を鎮静すべく、肉体的にも精神的にも癒やしを与え、自己と向き合う最大の時間 動きの中から 気付かなかった心や体の声を受けとれる事でしょう
癖や思考、と向き合い手放す事で 体も解放され 究極のリラクゼーションが得られます。
初心者がベースでのスタート。まずは 心と体を調和させ集中力を養います。心地良さを感じれたら 自然と呼吸が深まります。無理せず 行いましょう基本礼拝や月の礼拝も行います。そしてメンタル面を重視してこそヨガ
詳しくは、シャーラのヨガを参照下さい。

【水曜日】
上記を元に、ヒーリングやメンテナンスリセットと 体と心のケアを中心とした比較的やさしいクラスです。
陰ヨガ的アプローチが多く 内観と集中の時間を多めに進めます。日常のストレスを緩和し深い眠りへ



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