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※呼吸法

力まず力を抜いて、リラックス笑顔でね
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ヨガを行う際、最も重要なのが、【呼吸法】
様々な呼吸法がありますが、【心地良さ】を優先しましょう
慣れてきたら 相乗効果を求め様々な呼吸法を行ってみましょう

指導者の声や 他人に合わせる必要は
ありません。が無意識にしている呼吸は体にとってとても影響力があるものなので、正しい呼吸を心がけ行いましょう→その為の練習なので慣れてきたら合わせてみましょう。

呼吸もアーサナも
【自分が主役】です。無理せず行うことが大切です

まずは呼吸ポーズは2の次。
きれいにポーズをとる事は目的ではありません。

呼吸法は
自分自身をコントロール・集中する為、そして内臓を元気にするなど様々な効果があるのです。

器官の中で唯一自分でコントロール出来る→呼吸

自律神経を整えリラックス効果もあるのです。
何気にしている呼吸をしっかり見直し 生活に役立ててみましょう。



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